冬至

冬至とは東洋医学では

【陰が極まり、陽が生まれる日】

と考えます。

 

一年で最も

・夜が長く

・寒さが深まり

・陽気が少ない日(太陽の出ている時間が短い)

と言われています。

 

ですがこの日を境に体の中では

回復・再生の力(陽気)が少しずつ立ち上がり始めます。

 

 

また冬至は東洋医学でいう「腎」と関係があり

・老化・ホルモン・免疫・冷え・疲労回復

・体のエネルギー維持

・骨・髪・耳・腰・膝

に深く関わり、またダメージも受けやすくなります。

 

冬至の季節は温める・補うことが大切になります。

 

体をしっかり温めるには

・黒い食べ物

黒ゴマ、黒豆、ひじき、昆布

・根菜類

大根、ニンジン、ごぼう

・温性食材

生姜、ネギ、みそ、発酵食品　などを食べましょう！