背骨の柔軟性落ちてませんか？

実は背骨の柔軟性がとても大切って知っていましたか？

大人になると老化や筋肉が硬くなったり、運動不足などから背骨を動かす事が極端に減り幼少期と比べ背骨の柔軟性が低下します。

背骨の中には脊髄神経が走っており背骨の柔軟性が低下すると、神経の伝達が悪くなるため体にさまざまな不調が現れます。

神経の伝達が悪くなるだけで自律神経の乱れや、関節可動域の低下、痛みの出現が現れ日常生活に支障をきたしてきます。

そこで背骨の柔軟性をつけるにはセルフケアが大事です。

ヨガをやった事がある方なら経験があるかもしれませんが【猫のポーズ】が背骨の柔軟性を高めます。