自律神経の不調で感じやすい症状

自律神経の不調や乱れている方に感じやすい症状は

頭痛、耳鳴り、動機、息切れや急に襲ってくる不安感や怒りっぽい、睡眠障害などがあります。

また中年期に現れる「更年期障害」もホルモンの関係はありますが、自律神経の調子を整える事で程度が軽くなったりもします。

自律神経のお悩みを抱えている方の共通点があります。

それは「コリ」が強く、体が冷えやすい・冷え性のお悩みも持っている方です。

やはり体が冷える事で代謝も悪く免疫も下がるため体調を崩しやすく、睡眠の質も悪くなってしまうのでしっかり体を保温することが大切です。

自律神経の症状を改善する方法はストレスを溜め込まない事です。

運動・栄養・休養をバランスよくとり、仕事などのストレスがある方は自分一人で仕事を抱えこまない（他人に任せる)、趣味を楽しむなど体への負担を最小限にすることです。

仕事などで悩みがあり、自律神経が乱れている方は環境を変えることも選択肢の一つになります。