11月に多い体調不良はこれです！

これらの症状を予防するための対策は、

・生活リズムを整える

・体を冷やさない

・血流を良くするような軽い運動

・入浴

・十分な睡眠

などが挙げられます。

自律神経を整えるには【体を温める・睡眠・血流】を良くすることが大切です。

今年もあと2か月。

健康に今年を乗り越えられるように頑張っていきましょう！